Ademtraining
Ademtraining voor gezondheid
In het leven gebeuren allerlei dingen (bv. stress, ziekte en pijn) die ervoor kunnen zorgen dat onze ademhaling ontregeld raakt. Als dit langere tijd aanhoudt, dan kan dit verschillende fysieke en mentale klachten geven.
Ademtraining voor sporters
Als je ademhaling voor, tijdens en na het sporten beter is, kan je je sportprestaties verbeteren. Denk aan een beter uithoudingsvermogen, meer kracht, minder verzuring, sneller herstel en een betere mobiliteit.
Ademtraining voor focus, concentratie, ontspanning en slaap
De ademtraining die wordt gehanteerd, heeft naast de eerder beschreven lange termijn effecten, ook een aantal korte termijn effecten.